Samstag, 4. Oktober 2014

NLX meets...


am Samstag 4.  Oktober

Thema:

Griffkraft – Rumpfstabilität – Körperstatik



Ready to Rumble
Erste Kurseinheit
Theorie zur Hartkernanpassung

...vom Boden, über den Rumpf nach aussen und über die Hände nach innen
Tier-ABC zum Aufwärmen
"Barbarian Squats"
Überkopf-Ausfallschritte
Turkish Get Up
"Drachenboot" und ready zum Entern

Hartkernanpassung im Sitzen


 Zweite Kurseinheit

Swinger Runde, die zweite
Swinger Roulette
...vom Boden...
...über den Rumpf nach aussen...
und über die Hände nach innen :)
Coach Pierre und Peter Frese, DJB Präsident
Vielen Dank, das waren 2 super Trainingseinheiten heute :)

Grüsse 
Coach Pierre


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