am Samstag 4. Oktober
Thema:
Griffkraft – Rumpfstabilität – Körperstatik
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| Ready to Rumble |
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| Erste Kurseinheit |
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| Theorie zur Hartkernanpassung |
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| ...vom Boden, über den Rumpf nach aussen und über die Hände nach innen |
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| Tier-ABC zum Aufwärmen |
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| "Barbarian Squats" |
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| Überkopf-Ausfallschritte |
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| Turkish Get Up |
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| "Drachenboot" und ready zum Entern |
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| Swinger Runde, die zweite |
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| Swinger Roulette |
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| ...vom Boden... |
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| ...über den Rumpf nach aussen... |
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| und über die Hände nach innen :) |
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| Coach Pierre und Peter Frese, DJB Präsident |
Vielen Dank, das waren 2 super Trainingseinheiten heute :)
Grüsse
Grüsse
Coach Pierre
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