Techniktutorial advanced Folge 1 : NLX Ribbon-Schleifchen

Das Ribbon oder NLX Schleifchen ist eine sehr gute Core Komplexübung. Wie alle von Euch wissen denken wir bei NLX für Anfänger zunächst in einer Ebene (z.B. Squat), dann in 2 o. 3 Ebenen (z.B. Standwaage oder einarmiger KB Swing) und dann in der Spiraldynamik. Zur letzteren Überlegung passt das Ribbon gut, denn es wirkt wirklich sehr komplex in verschiedene Ebenen und Richtungen.

Viel Spaß damit!

Ribbon mit der Kettlebell (oben)

Ribbon mit der Gada (unten)