Sonntag, 26. November 2017

OverHeadClub Workshop

28.  Januar 2018
 10-12:00 Uhr
Treffpunkt: NLX-Butze
Lerne wie man schwere und ungewöhnliche Objekte vom Boden aufhebt und Überkopf bringt. Da wird ein Core Training leicht zu einem Hardcore Training. Getreu den schwäbischen Nuancen von einer Tätigkeit, die wir alle meistens zu wenig betreiben, simpel wie einfach: "Heba ond Lupfa".
weitere Info:
OverHeadClub

Grüsse aus der AHA
Pierre 

Samstag, 18. November 2017

Braining zum Wochenende

wie ca. 1,5 kg den Rest vom Körper im Griff haben können
oder wie würde Frau Birkenbihl sagen: "Es gibt Gehirnbesitzer und Gehirnbenutzer"


Lachen hilft:

Schönes und erholsames WE
Grüsse aus der Akademie
Pierre

Donnerstag, 9. November 2017

Braining zum Wochenende

Draussen, im Garten und Feld, versuche ich meine Mäuse im Zaun/m zu halten.
Indoor, lasse ich dem ´Mausfeld´ freien Lauf ;)




so, noch einen zur Auflockerung der Denkfurche

und immer dran denken, wir sind nur Passagiere

 Grüsse vom südlichen Ende der Couch
und schönes Wochenende
Pierre

Dienstag, 7. November 2017

gut zu Vögeln - Vogelfütterungsideen

Orthographie wird manchmal unterbewertet
Thema heute:
 Vogelfütterungsideen

einfachste Nummer: Zutaten mischen und ab in die Mehrweggläser

Draht drangetüdelt und aufhängen
oder aufbewahren, bis sie gebraucht werden.
Sitzstange ist ein Essstäbchen
hier ein paar Rezepte:
1
2
3
4
Problem: Restmüll beim gekauften Futter und Verletzugsgefahr
durch hängen bleiben der Vögel mit ihren Krallen.

Lösung: recycelbarer Meisenknödel
aus Kiefernzapfen, Schraube, Kokosfett, und Wildvogelfutter



Futterstamm: Anleitung







weitere Ideen:
1
2
3

 
Grüsse aus´m südlichen Ende des Gartens
Pierre

Sonntag, 5. November 2017

Fitness Gardening

mit viszeralem Aufwärmen
ohne Fisimatenten
und 30 Kg Gewichtsweste
David, angehender NLX CD Trainer



guten Wochenstart 
und Grüsse aus der AHA
Pierre



Mittwoch, 1. November 2017