OverHeadClub Workshop

28.  Januar 2018

 10-12:00 Uhr
Treffpunkt: NLX-Butze

Lerne wie man schwere und ungewöhnliche Objekte vom Boden aufhebt und Überkopf bringt. Da wird ein Core Training leicht zu einem Hardcore Training. Getreu den schwäbischen Nuancen von einer Tätigkeit, die wir alle meistens zu wenig betreiben, simpel wie einfach: "Heba ond Lupfa".
weitere Info:
OverHeadClub

Grüsse aus der AHA
Pierre 

Braining zum Wochenende

wie ca. 1,5 kg den Rest vom Körper im Griff haben können

oder wie würde Frau Birkenbihl sagen: "Es gibt Gehirnbesitzer und Gehirnbenutzer"

Lachen hilft:

Schönes und erholsames WE

Grüsse aus der Akademie
Pierre

Braining zum Wochenende

Draussen, im Garten und Feld, versuche ich meine Mäuse im Zaun/m zu halten.
Indoor, lasse ich dem ´Mausfeld´ freien Lauf ;)

so, noch einen zur Auflockerung der Denkfurche

und immer dran denken, wir sind nur Passagiere

 Grüsse vom südlichen Ende der Couch
und schönes Wochenende
Pierre

gut zu Vögeln - Vogelfütterungsideen

Orthographie wird manchmal unterbewertet

Thema heute:

 Vogelfütterungsideen

einfachste Nummer: Zutaten mischen und ab in die Mehrweggläser

Draht drangetüdelt und aufhängen
oder aufbewahren, bis sie gebraucht werden.

Sitzstange ist ein Essstäbchen

hier ein paar Rezepte:
1
2
3
4

Problem: Restmüll beim gekauften Futter und Verletzugsgefahr
durch hängen bleiben der Vögel mit ihren Krallen.

Lösung: recycelbarer Meisenknödel

aus Kiefernzapfen, Schraube, Kokosfett, und Wildvogelfutter

Rezept

Futterstamm: Anleitung

weitere Ideen:
1
2
3

 
Grüsse aus´m südlichen Ende des Gartens
Pierre

Fitness Gardening

mit viszeralem Aufwärmen

ohne Fisimatenten

und 30 Kg Gewichtsweste

David, angehender NLX CD Trainer

guten Wochenstart 

und Grüsse aus der AHA

Pierre

next Level Hartkern Anpassung

Fitness Ramme(l)n

Grüsse aus der AHA 

und viel Spass beim Nachturnen

Pierre

Hirnfürze auf der Holzbank

 warum manchmal vertical besser ist, als horizontal:

warum vertical

 Grüsse aus´m südlichen Ende des Gartens
Pierre